Workshop Yoga y Suelo Pélvico

viernes, Ene 27

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El workshop  Yoga y Suelo Pélvico (nivel básico 3h aprox.) es un espacio de práctica dirigido a:

  •   mujeres en puerperio o postparto (más de 4 semanas tras parto vaginal y más de 8-10 semanas tras cesárea)
  •   practicantes curiosos que quieran profundizar en la percepción del suelo pélvico
  •   profesores de yoga que quieran ampliar recursos y sumar experiencia a su bagaje profesional

El taller está compuesto de tres etapas:

  • Una introducción teórica acerca de la estructura, funciones y, sobre todo, y beneficios físicos, emocionales y energéticos de un suelo pélvico sano. (Hay estudios que demuestran que el mero hecho de ser conscientes de algo puede producir un efecto físico en el cuerpo y la salud de manera importante. Cuanto más sepas sobre lo que estás haciendo y por qué lo haces mejor resultado conseguirás. Joe Dispensa, El Placebo Eres Tu. Ed. Urano)
  • Practica de 90 minutos de yoga en la que avanzaremos a través de distintas familias de asanas enfocando la atención en el suelo pélvico y percibiendo su ubicación y efectos en la secuencia.
  • Introducción a Uddhiyana Bandha y la succión abdominal (hipopresivos)
  • Meditación guiada con ejercicios de activación/relajación y finalmente relajación guiada.

WORKSHOP YOGA Y SUELO PELVICO

sábado 18 de febrero 10:30h / 40€ por persona

+ info hola@institutodeyoga.es

 

 

 

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